Varias aplicaciones móviles comenzaron a condicionar el acceso a redes sociales, videojuegos y plataformas de entretenimiento al cumplimiento de metas físicas. Las herramientas buscan reducir el tiempo frente a la pantalla mediante caminatas, ejercicios breves, visitas al gimnasio o actividades al aire libre antes de permitir el ingreso a servicios como TikTok, Instagram y YouTube.
El denominado doomscrolling puede mantener a los usuarios durante horas revisando contenido de manera continua. Esta práctica está relacionada con periodos prolongados de inactividad, problemas de postura, cansancio visual y una percepción negativa después de consumir publicaciones sin un objetivo concreto.
Digital Carrot bloquea aplicaciones, sitios web y videojuegos hasta que el usuario cumple metas diarias de actividad física, productividad o tiempo de pantalla. La plataforma puede conectarse con dispositivos como Apple Watch y permite establecer objetivos personalizados, entre ellos caminar 6,000 pasos al día.
La misma aplicación incorpora retos basados en ubicación y tiempo. Una persona puede bloquear determinadas plataformas hasta permanecer 60 minutos en un gimnasio u otro lugar definido mediante GPS. Digital Carrot está disponible para iPhone, Android, macOS, Windows y Linux.
MeBeMe emplea un método distinto. En lugar de restringir completamente el teléfono, envía notificaciones con misiones como hacer burpees, conversar con otras personas o realizar un calentamiento durante tres minutos. Su categoría "Body" incluye actividades para atletas, bailarines, ciclistas y corredores. El servicio puede descargarse gratuitamente en dispositivos iOS.
StepBloc permite cerrar el acceso a aplicaciones hasta completar una cantidad específica de pasos. También admite ejercicios como flexiones, planchas o sentadillas durante un periodo establecido. Al concluir la rutina, el usuario puede ingresar a Instagram, TikTok, YouTube, videojuegos u otras plataformas seleccionadas. La aplicación es gratuita en iOS, aunque el acceso ilimitado requiere suscripción.
Steppin transforma el movimiento físico en minutos de entretenimiento digital. La aplicación, creada por el fundador de Kayak, permite configurar equivalencias como un minuto de navegación por cada 100 pasos. Los usuarios eligen sus propias metas para desbloquear redes sociales, servicios de transmisión o juegos móviles. Por ahora, está disponible para iOS.
TouchGrass exige salir al exterior y fotografiar césped antes de desbloquear aplicaciones consideradas distractoras. El sistema utiliza modelos de visión computacional para analizar las imágenes y acepta únicamente fotografías de pasto, por lo cual descarta árboles y otras plantas.
La versión gratuita de TouchGrass permite bloquear dos aplicaciones. El plan con más funciones cuesta 5.99 dólares al mes o 49.99 dólares al año y amplía la cantidad de servicios restringidos. La herramienta funciona en dispositivos iOS.
WalkLock se conecta con Apple Health y mantiene cerradas las aplicaciones seleccionadas hasta que la persona alcanza su meta diaria de pasos. El sistema utiliza la información recopilada por el iPhone o Apple Watch y ofrece un widget en la pantalla de bloqueo para consultar el progreso durante el día.
Los usuarios de Android cuentan con Walkly, una aplicación que restringe redes sociales, juegos y otras plataformas hasta completar una cantidad predeterminada de pasos. La herramienta monitorea la actividad física y desbloquea automáticamente los servicios cuando detecta que el objetivo fue alcanzado.
WeWard también incorporó funciones para limitar el tiempo de pantalla. La aplicación comenzó otorgando "Wards", una moneda interna intercambiable por dinero, tarjetas de regalo o donaciones. Su modalidad "Walking Mode" permite bloquear aplicaciones hasta cumplir metas de pasos configuradas por cada usuario.
Las ocho plataformas descritas aplican mecanismos diferentes para relacionar el uso del teléfono con la actividad física. Algunas contabilizan pasos, otras verifican ejercicios, ubicaciones o fotografías tomadas al aire libre, mientras sus opciones de acceso y suscripciones dependen del sistema operativo y del servicio elegido.
